all....
q dha ikut pembinaan tes akmil nie skarang...
mulai push up 30 kali, pull up 13 kali, trus sit up 30 kali,
joging 1 km dlam wk2 12 menit, n renang......
3 kali seminggu
pkok y cape bgetz...............dech..........
untung aq dapat pembina yang agak baek...
tpi demi cita-cita, aq kan berusaha buat yang terbaik....
n aq mnta doa y y............pliz......




